Inas.se

Få en PT utbildning på distans

2 Jul 2019

Har du fundrat på att utbilda dig till det som är ditt eget fritidsintresse? Många som ska arbeta tills man är typ 70, tänker att ska man orka arbeta så länge är det viktigaste att man arbetar med något som man verkligen gillar och som får igång en, det som gör att man orkar kliva upp på morgnarna och göra sitt bästa. Är man som jag, och som gillar träning, är det kansek inom det som man bör jobba. Det viktigaste är att man gillar träning, gillar att se andra nå sina mål och vara en stöttande person i den personens träningsresa. Så om du funderar på att bli personlig tränare så kommer här bra tips på hur man kan göra.

1. Gå en folkhögskola

Det finns flera folkhögskolor som ger utbildning i personlig träning, PT. Det finns till exempel folkhögskolor som i Grimslöv (Grimslövs folkhögskola), i Stockholm (World Class Educations), I Linköping ( Bergqvist Massage&Friskvårdsutbildningar), i Malmö (Sverigehälsan) och många , många fler ställen. Det bästa är att googla "PT utbildning" och sedan orten där man önskar gå. När du väl har bestämt dig för några folkhögskolor som du är intresserad av så är det bara att ta kontakt och be dem sända propekt, informationsblad om sin folkhögskola. Efter det är det bara att anmäla sig och se om man kommer in. Alla dessa utbildnignar kan man ta studielån via CSN (Centrala studiestödsnämnden). Ubtildningen brukar ta 1 år högst.

2. Utbilda sig till PT i Australien

Man kan utbilda sig till PT i Australien via STUDIN, study international och man får hjälp av organisationen med att sända in sin ansökan, me dboende, och resan till Australien. Även denna utbildning är studiemedelsberättigad, det vill säga du kan ansöka om studielån och studiestöd för utbildningen.

3. Gå en PT utbildning på distans

Vill man varken åka till Australien eller gå ett helt år på folkhögskola så kan man alltid gå en utbildning till PT medan man jobbar med annat, eller går i skolan. Då går man en PT utbildning på distans. Det innebär att då får man undervisningen via sin dator. Man loggar in på utbildningens webbsida och får förläsningar och tips och råd om hur man bör göra. Sedan examinerar man sig via samma webbsida, får veta vilka böcker som man ska läsa och göra prov på. Sedan går man några helger, kanske varje månad på träffar på orten där man bor. Då får man veta mer, ställa frågor och göra prov på sina kunskaper.

Nu har jag provat Filler också

26 Nov 2018

Den som har följt mig här på bloggen vet att jag har funderat och skrivet en hel del om olika skönhetsbegrepp. Det finns verkligen mycket olika alternativ till skönhetsingrepp, nu mycket mer än för bara 20,30 år sedan. På 1960- och 70-talet var det "naturliga" det som var vackrast, tyckte man. Att färga sitt hår ansågs som fusk, och bara något som äldre med grått hår gjorde. Idag färgar (nästan) alla sitt hår, inte bara de som vill dölja ett alltmer grånande hår. Även unga flickor och tjejer väljer att förstora sina bröst, fylla läpparna med fillers, färga sina ögonfransar och förlänga dem. Något som bara artister, skådisar eller fotomodeller gjorde förut. Idag har skönhetsbranschen vuxit med flera miljarder kronor, bara under de senaste 5 åren.

Förut var den skandinaviska looken skönhetsideal

På samma sätt tyckte folk att det var snyggt med den skandinaviska looken; stora ögon, smal näsa och smala läppar, under 1960- och 70-talet. Då tyckte man inte att man skulle förändra sitt utseende, inte mer än att man förstås sminkade sig med mycket ögonskugga, som ABBA-Agneta och ABBA-Annifrid. De som då stod för den svenska flärden och skönhetsidealet. 

Under de senaste 5 åren har det vuxit fram en hel skönhetsbransch som verkligen har ritat om kartan både när det kommer till skönhetsidalet, med stora, tjocka läppar, stora ögon, höga kindben, smal midja, stor rumpa och stora bröst och metoderna för att uppnå detta har verkligen blivit så många fler. Och det anses inte alls fult, fuskigt eller något annat negativt att utföra sådan ingrepp på en, jämfört med hur man uppfattade detta, förut. Därför kan man numera se unga flickor som har gjort flera ingrepp. Det kan vara ingrepp som har gjort läpparna tjockare och brösten större. Och det är inte några billiga saker som de har gjort med sina kroppar.

Fillers ger ett omedebart resultat

Fillers är mycekt attraktivt att göra, då man ser skillnad på en gång. Med många andra ingrepp tar det et tag innan man (om man) ser någon skillnad mot förut. Så är det inte med Fillers. Då ser man direkt skillnaden efter att man har tagit några injektioner med någon Fillers. De flesta Fillers innehåller hyaluronsyra som är kroppseget ämne och inte stöts bort av kroppen. Det är ju inte bara läppar som man kan fylla med Fillers. Vill man kan man injiceradet under ögonen för att fgylla ut påsar eller ringar under ögonen. Vill man kan man även släta ut rynkan i pannan med Fillers för att få bort veck. Även runt munnen kan man fylla med Fillers så att vecken inte fortsätter djupna.

Vad du kan göra när du blivit för smal

10 Oct 2018

Ibland springer man på människorna, som man direkt ser, har tränat liiiite för mycket. De är för smala. Det gäller att se upp när man tränar. Särskilt om man är sådan som tränar hårt mest varje dag. Det gäller nämligen att sluta i tid, innan man har förlorat allt fett som man har på kroppen. Innan man har fått en helt skev bild av hur man borde se ut. Innan man har drabbats av anorexia, ja ni fattar. Är man någon som är duktig på att gå hårt åt sin egen kropp, är det lätt hänt att man är alltför sträng mot sig själv. Då gäller det att sätta in åtgärder innan det är för sent. Ett sätt kan vara att tillföra fler kvinnliga former så att man får en mer balanserad kropp.

Då kan man tillföra kvinnliga former på de rätta ställena

Om man tränar för mycket, blir man lätt plattbröstad och får en platt rumpa. Det kan man motverka genom att man tillför fler kvinnliga former. Man behöver kanske tillföra mer volym i brösten och kanske mer i rumpan. Men det gäller att ta varje sak för sig. Man kan börjar med brösten, Det brukar förändra kroppens utseende rätt så rejält. Det fäler även på detta område att göra varje förändring med måtta. Tar man i för mycket blir förändringarna för stora och det blir inte snyggt. Har man länge gått med vad man själv tycker är för små bröst, kan man bli lite folkskygg.

Då är det bättre att göra något åt det

Ens bröst är ganska viktig, även kvinnor tycker det alltså, inte bara männen. Det är viktigt att anltia rätt sorts plastikklinik när man vill förstora brösten. Många som väljer att operera sina bröst kan ångra att de valde för små bröst. Då är det viktigt att välja rätt storlek på brösten. Samtidigt innebär också att stora bröst ger en extra tyngd och besvär för ryggen. Det är även viktigt när man väljer en klinik att man väljer en där de lägger in implantaten på ett snyggt sätt, inte på något sätt som gör att man ser snittet där man har lagt in dem så det syns. För en kvinna som har opererat sig, är det inte snyggt när det syns för alla som vill titta. Tvärtom. Man vill dölja det så gott det går. Sedan är det viktigt att använda rätt BH. Efter operationen är det mycket viktigt att använda rätt sorts stöd för brösten, och välja rätt BH.

Här kan du läsa mer hur du kan utföra en bröstförstoring i Stockholm på: bröstforstoringstockholm.se.

Aj min häl!

29 Aug 2018

Har du någon gång haft en "hälsporre" – fråga mig inte varför det heter "hälsporre"? Det gör otroligt ont varje gång som jag ska trampa på min högra fot. Plötsligt bara stack det till av smärta när jag skulle stiga upp i morse. Det bara gör så fruktansvärt ont att man bara har lust att skrika högt av smärta och uttala en massa onämbara svordomar i långa haranger. Det hjälpte inte, kan jag säga. Smärtan är kvar och nu har jag googlat lite på nätet om "hälsporre", som jag tydligen har drabbats av.

Det jag kom fram till är detta:

Så här kan man enkelt förklara hälsporre: på undersidan av foten, i hålfoten, finns en tjock och bred sena. Den fungerar som ett viktigt stöd för foten. Om denna sena överbelastas så kan du få ont i hälen, i senfästet. Ibland kan det dessutom bildas en påbyggnad av benet, vilket gör att du även får ont under hälen. Denna påbyggnad ser på röntgenbilder ut som en sporre, därav namnet hälsporre.

Måste hitta rätt klinik till mina fötter

Nu måste jag tydligen hitta en klinik som kan hjälpa mig med denna "sporre". Ska man tro de sidor som man hittar på nätet, hjälper det inte att gå till en sjukvårdscentral, det enda läkarna kommer att göra är att skriva ut smärtdämpande mediciner och sjukskriva mig. Men jag vill inte bli sjukskriven, jag vill få bort "hälsporren". Punkt. Slut. Och det helst idag, nu på en gång. Jag kan inte vara sjukskriven, jag har massor att göra. Därför behöver jag någon som kan hjälpa mig med denna "hälsporre" som jag har fått.

Misstänker att "hälsporren" kommer från min träning

Jag har varit ute och joggat denna sommar, och jag misstänker att det kommer från min träning. Jag har haft lite olika träningsskor på mig, och alla är inte riktigt den rätta sorten. Ibland lämnar jag mina träningsskor på landet, där vi har varit den här sommaren. Vi har stannat kvar i Sverige, mycket på grund av det fina vädret. Varför åka utomlands när det känns som att vi är utomlands fast i Sverige? Det har varit en helt fantastisk sommar, ja utom för bönderna. För dem har det ju varit riktigt hemskt. Det gör ju att man är lite tudelad, det är ju härlgit för oss andra att ha en så varm och unerbar sommar, men det är ju samtidigt ganska hemskt att bönderna inte har någon mat att ge sina djur.

Ska vi skulptera kropparna nu?

11 Jul 2018

Jag satt och surfade runt på internet häromdagen. Konstigt uttryck det där med att "surfa" på internet. Någon surfning har jag aldrig varit med om på internet. Däremot har jag surfat på surfingbräda i Indiska oceanen. Det är riktig surfning, det.

Nåja, jag satt och småbläddrade på olika hemsidor på nätet, och fann en klinik som suger fett ur våra kroppar. Inget konstigt eller nytt med det. Däremot ville deras kriruger inte kalla sig för "fettsugare" eller kalla deras metoder för "fettsugning", utan i stället kalla sig för "kroppsskulptörer" och "kroppsskulptering". Det är som om det blev roligare att kalla någon som är arbetslös för "mellan två jobb". Hur kul är det?

Coolt med skulptering

Samtidigt när jag tänkte på det, gick det upp ett ljus; de erbjöd sig att flytta fettet – till exempel från magen, till brösten. Hmmm. Hur många har inte funderat just på det? Jag känner flera! Man har ju rikligt med fett på magen – där man absolut inte vill ha det, men för lite på brösten – där man absolut vill ha mer!

Och ju mer jag tänker på det, desto häftigare är det ju. Tänk att att du kan transplantera fett från magen, eller låren till brösten. Tänk om man kunde transplantera det hår som många män har på bröstet till huvudet i stället. Eller flytta dubbelhakan till brösten? Man kunde flytta fettet under överarmarna till ovansidan av överarmarna, så man såg mer muskulös ut. Eller flytta fettet från magen till rumpan. Snacka om avancerad kroppsskulptering! Wow!

Ny metod som inte kräver kirurgi

På klinikens hemsida stod det att man inte behöver narkos för ingreppet, det räckte med att man gav en lokal bedövning. Sedan lade man in en smal laser i kroppen, "lasrade" fettet, sög ut det, sydde igen och vips – så kunde man gå därifrån. Det krävdes ingen lång konvalescens, man behövde inte ligga nedsövd och sedan väckas upp, man behövde inte vara sjuskriven i flera veckor efteråt... hmmm....

Finns det ingen hake någonstans här? Brukar man inte säga att om det låter för bra för att vara sant, ja då är det inte det. Någon borde prova metoden sedan rapportera om metoden funkar eller ej och om det finns några nackdelar och vilka de är i så fall.

Har badsäsongen gett dig några insikter?

Från det ena till det andra; har badsäsongen gett dig några insikter? Varför är det fortfarande kallt i havet när det har varit en så lång och varm vår och sommar?

Jag har haft hål i en tand!

28 May 2018

Det är helt sjukt, jag som aldrig haft problem med mina tänder förut har plötsligt tvingats gå till tandläkaren tre gånger bara de senaste månaderna! Om ni såg mitt förra inlägg vet ni att jag fick gå till en akuttandläkare i januari eftersom min vanliga tandläkare i Solna hade stängt. Hon sa att jag hade ont för att mina tandhalsar var blottade och att det berodde på att jag borstade tänderna för hårt.

Hon var jättesnäll och pedagogisk, men tyvärr var hon tydligen också helt inkompetent! Hon lackade mina tandhalsar med fluor och sen fick jag gå hem. Jag kände ingenting och var supernöjd, vi åkte på skidsemestern (som jag berättar om sen). Jag köpte en mjukare tandborste och trodde att allt var frid och fröjd.

Ont igen

Men för ett par veckor sen började det göra ont igen, och mest i en av kindtänderna. Så jag ringde och fick en tid hos min vanliga tandläkare i Solna och gick dit för att kolla. Vid det laget gjorde det skitont, om ni ursäktar uttrycket. Sen mitt förra besök trodde jag att jag hade blivit lite mer avslappnat inställd till att gå till tandläkaren men nu kändes det riktigt jobbigt igen.

Hål!

Som tur är var det en ny tandläkare på mottagningen som kändes jättebra. Hon var lugn och väldigt försiktig när hon undersökte tänderna. Sen sa hon att jag hade ett hål i tanden! Jag hade trillat baklänges om jag inte redan befunnit mig i den ställningen. Jag har aldrig – aldrig! - haft hål i en tand. Aldrig varit speciellt mycket för godis, aldrig småätit, alltid borstat tänderna som man ska. Vad är det som händer?

Tandläkaren sa att det hade kunnat upptäckas mycket tidigare och att det var konstigt att Brommatandläkaren inte upptäckte det när jag var där. Men hon fokuserade på tandhalsarna, som i och för sig såg mycket bättre ut nu. Men alltså, vilken inkompetens! Vet inte riktigt vart man ska vända sig men någonstans måste man ju kunna klaga.

Låter som tortyr

I alla fall hade det inte hunnit bli riktigt allvarligt, hålet var fortfarande ganska litet. Men hon hade inte tid att fixa det då när jag var där, så jag fick en till tid som var för en vecka sen. Och då skulle hon alltså först borra upp och sen fylla igen hålet. Borra! Det lät på riktigt som värsta skräckfilmen. Ni som läser det här kanske har haft hundratals hål och för er är det inget konstigt att ta fram en borr och sticka ner den i munnen på någon, men för mig låter det som tortyr.

Snacka om att jag var nervös! Jag kunde knappt sova nätterna innan och tanden gjorde hur ont som helst. Gick på alvedon och försökte ändå klara av vardagen med städning och matlagning. Att träna var inte att tänka på, varje extra ansträngning så ilade de till av smärta.

Dagen D

Så på darriga knän åkte jag till Solna Centrum och satte mig i tandläkarstolen. Hon frågade om jag ville ha bedövning och jag frågade mig själv om det någonsin funnits en enda person någonstans som svarat nej på den frågan. Sprutor är jag i alla fall inte rädd för. Dessutom kändes den knappt. Sen kom den där konstiga bortdomnade känslan, jag antar att jag zoomade ut för jag tänkte knappt på vad som hände. Hörde borren och såg den närma sig, men kände inte när hon satte den mot tanden.

Det gick ett tag, sedan var hon klar. Ingen stor grej liksom. Nu har jag lagat ett hål, och det var inget speciellt. Konstigt vad man jagar upp sig för grejer man inte har någon koll på. I alla fall tänker jag bli ännu strängare med mina tandrutiner, och framför allt kommer jag att gå till tandläkaren ofta. Och till min tandläkare i Solna, inte Bromma!

Ok, nu hann jag inte skriva om skidsemestern, får bli i nästa inlägg. Hej då!

Nu blir det blomsterrum!

27 May 2018

Här hemma råder kreativt kaos. Vi har bestämt oss för att bygga in altanen och skapa ett uterum. Att säga att jag är peppad är en rejäl underdrift. Ända sedan jag var liten har jag velat ha denna typ av ”blomsterrum” som min farmor kallade det. I deras sekelskifteshus hade de just en sådan inglasad veranda och där odlade farmor allsköns växter och hade dessutom alla sina prydnadssaker. Det var som att träda in i en annan värld, någon sorts museum, när man kom in in farmors blomsterrum. När solen sken blev det varmt och skönt även på vintern, annars var det ganska svalt när det var kallt ute, jag tror inte de hade isolerat så jättemycket.

Så, vi ska bygga väggar, tak och sätta in fönster, många fönster. Kruxet kan bli att hitta samma typ av fönster som vi har på resten av huset, så att fasaden blir enhetlig. Vi måste ju också ha fler markiser av den typ vi har på de andra fönstren. Den stora terassmarkisen får vi slänga. Eller ge bort kanske.

Tillmötesgående byggföretag

Vi har pratat med ett byggföretag i Stockholm som vi blivit rekommenderade av en kompis. De verkar väldigt trevliga och tillmötesgående och säger ”inga problem” till typ allt jag föreslår.  De har varit här och kollat och ska skicka en offert inom kort. Ett tag lekte vi med tanke att vi skulle göra hela jobbet själva, men då hade det antagligen varit klart i höst någon gång. Häromdagen var det så himla varmt och jag satt på altanen hela dagen. På kvällen grillade vi och åt ute, men sedan blev det för kallt. Hade vi haft altanen inglasad hade vi kunnat sitta ute mycket längre. Det är så många av de här vårkvällarna som går förlorade, vi vill ha jobbet klart så fort som möjligt. Enligt byggfirman fixar de jobbet på max ett par veckor. Dessutom kommer de ju att hålla på på dagarna när vi inte är hemma, så vi kanske knappt kommer att märka det.

Vi spånar kring hur vi vill ha det

Så just nu sitter vi och planerar, eller snarare, vi leker med ett CAD-program i datorn och försöker komma på hur vi ska ha det. Byggfirman har bett oss spåna kring hur vi vill ha det, hör högt i tak, var fönstren ska sitta osv. Vårt jobb är att fantisera kring hur det ska gå till, sedan tar de över och gör riktiga ritningar av det och bygger utifrån dem. En perfekt lösning enligt mig. Jag visste inte att byggföretag var så mångsidiga. Men det är klart, konkurrensen i Stockholm är väl helt sjuk så det gäller att kunna erbjuda hjälp med precis allt. Ja jag klagar inte.

Min man, som om möjligt är ännu mer träningstokig än jag, vill att vi ska ha träningscykeln och bänkpressen i blomsterrummet, men där tycker jag det får vara nog. Mitt blomsterrum ska vara en plats för avkoppling, inte ett gym. Träningsgrejerna står bra i källaren och jag gillar att jobba på där nere. I mitt blomsterrum ska jag sitta under en filt med en bok och ett glas vin och se hur vårarna smyger sig på. Jag kan knappt vänta!

Vad är vad i skönhetsdjungeln?

25 Apr 2018

Nu är det en enda röra. Jag är så förvirrad av alla olika metoder som pågår just nu när det kommer till att göra ingrepp så att man ser snyggare ut. Jämför man med 1800-talet när man nöp sig själv i kinderna för att få igång en liten röd-blommig fläck på kinderna, till att som idag, spruta in fillers, botox, tatuera ögonbryn, lägga sig under kniven på operationsbordet, dricka kollagen – och gud vet vad. Det blir lätt en enda röra allting. Därför tänkte jag här att jag går igenom de flesta ingrepp man kan göra nu för tiden och ställa dem mot varandra, så får vi se var vi hamnar.

Plastikoperationer; bröstförstoringar, rumpförstoringar, fettsugningar och ansiktsåtstramningar

När det kommer till plastikoperationer är det fortfarande det mest omfattande sättet att åstadkomma en förändring i sin kropp eller i sitt ansikte, oberoende om det handlar om att förminska näsan, förstora brösten, göra rumpan större eller suga bort fett från lår eller mage. Det är också det mest kostsamma sättet att förändra sitt utseende. Man blir sövd och får lokal bedövning eftersom ingreppet i kroppen är så pass stort och även om man inte känner av ingreppet kan det ändå vålla ås pass stort obehag att det är skonsamt att sova under operationen. Eftersom det är ett så pass stort ingrepp innebär det att man som patient även har några veckors konvalescens och behöver ta ledigt till exempel från jobbet. Däremot syns ingreppet på ett påtagligt sätt.

Fillers

Denna metod är en mycket skonsam och inte särskilt kostsam metod att till exempel förstora läpparna, fylla ut insjunkna kinder, släta ut veck i pannan eller något annat som man vill fylla ut. Det kan man göra under lunchen och sedan gå tillbaka till jobbet. Man får en lokalbedövning men behöver inte sjukskriva sig efter behandlingen. Läpparna, eller området som är behandlat kan strama åt lite grann efteråt, men det går snabbt över.

Coolsculpting

Detta är också en annan skonsam och mindre kostsam metod att avlägsna fett på till exempel lår och mage. Området man vill få bort fettet på sugs in i en tratt och fryses ned. Fettcellerna fryser och ”avlägsnas” på det sättet. Man behöver inte heller här sjukskriva sig utan kan gå till jobbet direkt efteråt.

Ögonbrynstatueringar

Detta är ett mycket litet ingrepp som enbart har med ögonbryn att göra, men effekten är inte så liten, tvärtom. Ögonbrynen blir fantastiskt snygga om det är en duktig terapeut som gör tatueringen. Detta brukar hålla i cirka tre månader, och behöver fyllas på efter hand, beroende om man är i solen mycket, så den kan bleka tatueringen.

Ögonfransförlängningar

Även detta är ett mycket litet ingrepp och som endast har med ögonfransarna att göra, och håller endast i cirka en månad. Man förlänger varje liten ögonfrans som gör att ögonen ser fantastiska ut. Man behöver inget annat smink än detta.

Botox

Detta är en mycket lokal behandling, där man injicerar botox i den del av ansiktet som man önskar få behandlat. Har man en rynka mellan ögonbrynen, i pannan eller vid ögonen, eller munnen är detta en mycket bra behandling som tar bort de rynkorna. Botox är ett nervgift som gör att nerven dör, och det är den effekten man är ute efter då huden inte rör sig.

V-Soft Lift med trådar

Detta är en metod som innebär ett ansiktslyft utan kirurgi och inte innefattar någon operation. Man lägger i trådar i ansiktet som spänner huden och man kan på det sättet forma formen på ansiktet. Det man kan göra är att jämna ut huden. Metoden kommer från Sydkorea, där man har ett västerländskt skönhetsideal då man vill ha ett V-format ansikte istället för de runda ansiktsformer som man har i Asien.

Vaknade med tandvärk

30 Jan 2018

Tänk att jag vaknade efter julen med tandvärk. Det har jag inte haft någonsin förut. Det gjorde ont och eftersom det var helg när det hände fick jag inte tag i min vanliga tandläkare. Jag gick till en tandläkare som fanns i Bromma och blev så väl bemött.

Hon förstod att jag hade ont och hjälpte mig med smärtan. Sedan förklarade hon pedagogiskt hur hon ville göra och inför varje sak samtalade hon med mig (fastän jag inte riktigt kunde svara, men ändå). Jag som har haft tandläkarskräck sedan skoltiden när jag hade hål i tänderna. Jag hade en tandläkare som inte pratade med mig, plötsligt stack borren till och det gjorde fruktansvärt ont. Inte hjälpte det att han bad om ursäkt. Det gjorde ju lika ont för det. Sedan dess har jag haft tandläkarskräck. 

Hemskt att ha tandläkarskräck

Det är hemskt att ha tandläkarskräck. Värst är det att sitta i väntrummet och höra att det borras där inne i mottagningsrummet. Den där stolen gör att man ligger upp och ner. Man kommer ingen vart utan är fast i den där hemska stolen. Usch, det finns då inget värre. Men nu tror jag att jag har hittat rätt tandläkare för mig. Vilken lättnad! Jag tror att jag har blivit botad.

Dags att åka skidor igen

Igår fick jag ett erbjudande att följa med på skidåkning till Sälen. Vi kommer att åka tåg och sedan bil. Vi ska hyra en stuga, ta med en massa god mat, åka utför och basta. Sedan går vi väl på någon After ski och lär känna nya bekantskaper. Det är ett år sedan jag åkte iväg och älskar att åka nerför. Gillar pistar med lite fart och vet att de har bra backar i Sälen. Vi blir fyra som åker iväg och det är sköna typer. Det ska bli så kul! Jag känner att jag behöver den extra motionen som nedföråkning ger. Bättre sätt finns inte att bli av med julens godsaker som tyvärr har satt sig i min midja. Förut hade jag ett modellmått på magen, men inte längre. Förutom gymmet kommer jag att behöva mer motion för att gå ner de där tre kilona som jag gick upp under julen. Det var verkligen skönt och välkommet med ledighet. Synd bara att den var så kort. Nästa jul kommer att ge längre ledighet. Då ska jag åka bort till Thailand. Där är det garanterat varmt. Det är enda stället där man vet säkert att det blir solchanser. Och är inte solen framm är det ändå varmt.

Nya markiser kommer att förlänga sommaren

18 Jan 2018

Sommaren är kort, det mesta regnar bort. Utöver att låten i fråga förstör nästan varenda svensk sommar så har sångaren i sak rätt också. Det hela stämmer, åtminstone om man ser till hur de senaste årens semestrar sett ut för oss. Vi har haft påfallande otur med vädret och då vi gjort ett aktivt val i att stanna i Stockholm så har sommaren blivit väldigt väderberoende och alltså, på slutet, sämre. Innan vi visar vår geniala lösning inför nästa sommar så ska vi även peka på varför vi gjort detta aktiva val och varför även ni kanske ska fundera på det:

• Stockholm är en fantastisk stad - speciellt under sommaren. Det finns saker att göra, för alla. Vi har skog, vi har bad, vi har shopping, vi har restauranger, vi har idrott, vi har möjligheter att träna - kort sagt: allt.
• Vi reser inte av miljöskäl. Vi har läst på lite kring miljöförstöringen och insett att varje flygning bidrar till en sämre miljö. Det har gått så långt att jag börjat må illa - inte av avundsjuka - då jag ser släkt, vänner och bekanta lägga ut bilder på Instagram från sina resor till Thailand, USA och de små weekendresorna i London och Berlin. Usch: kan vi inte höja flygskatten igen?

Vår lösning då? Jo, vi har rivit bort taket från vår uteplats och ersatt det med en terassmarkis, till detta har vi även köpt vanliga markiser till alla fönster. Nästa sommar kommer vi alltså att kunna fälla in markisen ovanför vår terass varje gång solen visar sig - och vi kommer att kunna fälla ut den om det skulle regna. Det fasta taket gav inte samma möjligheter. Jag vet inte hur många gånger vi fick springa med utemöblerna i jakt på solsken och för att komma undan regn förra sommaren.

“ Utöver det perfekta solskydd våra markiser ger så har även en annan uppsida visat sig. Vårt hus är avsevärt mycket vackrare nu. Det ser lyxigare ut och nu slipper vi måla om. Förändringen är redan uppnådd “

I år så är solen - tack vare våra markiser - bara ett knapptryck bort. Samma knapptryck som kan ge oss skydd då det regnar lite. I kombination med att vi köpt infravärme så räknar jag kallt med att kunna sitta ut till åtminstone november nästa år.

En annan positiv sidoeffekt som vare sig jag eller min man tänkt på gäller utseendet. Jäklar vad lyxigt vårt hus ser ut nu. De markiser vi satt upp höjer hela intrycket av huset och det känns lite som att besöka Versaille varje gång man parkerar bilen och går upp längs garageinfarten. Vi som tänkt måla om från början. Det behövs inte nu - våra nya markiser har redan gett oss den förändring vi ville nå.

Hjälpte en kompis att flytta i helgen

28 Dec 2017

Jag har sprungit Stockholm Marathon, jag tränar nästan varje dag, jag får abstinensbesvär av att sitta still för länge och jag skulle definitivt anse mig själv vara en väldigt vältränad person. En stark person som klarar av det mesta som har med fysisk ansträngning att göra - både för stunden och efteråt. Det var längesedan jag drabbades av träningsvärk på samma sätt som då jag började träna.

Jag kan ibland minnas hur det var dagarna efter ett benpass på gymmet då ben och rumpa värkte så inåt och där man knappt kunde sitta ner på toaletten. Ett kvitto på att man tagit i och - faktiskt - en ganska skön känsla. Nu får jag, som sagt, knappt träningsvärk längre.

Jag sa knappt av en anledning - för idag så har jag sådan värk i musklerna att det knappt är sant. Varför? Jo, för att jag hjälpte en kompis att flytta. Usch och fy, vilket jobb. Vi var fyra stycken tjejer som hjälptes åt att bära alla kartonger och alla möbler. Kruxet var att hon dels bodde högst upp i en fastighet och dels skulle flytta högre upp i en annan - utan hissar.

Vi fick alltså bära allting uppför trapporna - både ner och upp - och jag kan lova att det värker ganska rejält i både rumpa, vader, lår, underarmar, axlar och ländrygg. Man kanske ska börja jobba som flyttgubbe för att kunna träna på arbetstid?

Hon tog hjälp med sin flyttstädning

Det talande i sammanhanget var att efter att vi burit allting så skulle vi hjälpa henne med den flyttstädning som måste göras. Här fattade dock Lena - som kompisen heter - ett väldigt avgörande beslut. Hon tittade på oss där vi låg utspridda i hennes nya lägenhet och sa: vi struntar i min flyttstädning va?

Vi nickade alla jakande och hon började googla efter en städfirma som kunde rycka ut med kort varsel. Redan efter någon timme så kunde Lena överlämna nyckeln till den gamla lägenheten och få en flyttstädning utförd av en professionell städfirma. Vi kunde istället fokusera på det viktiga vid flytten: vin och pizza!

Ärligt talat dock. Jag kommer nog aldrig att genomföra en flyttstädning på egen hand igen. om jag någon gång ska flytta - inte trolig; vi trivs hur bra som helst i vårt hus i Stockholm - så kommer jag att ta hjälp. Lena fick ett väldigt bra pris och hade dessutom möjlighet att använda sitt rut-avdrag för att göra det ännu lägre. Vill du se vad som ingår i en flyttstädning kan du göra det här.

Själva flytten? Den hugger jag gärna in på igen. Den här träningsvärken är ett bevis på vilken kamp det var. Måste ringa de andra för att höra hur de mår. Lena, som knappt tränar alls, lär nog inte kunna gå. Hon blir nog isolerad på fjärde våningen i sin nya lägenhet i ytterligare några dagar.

Har beställt vuxenleksaker på nätet

8 Dec 2017

Det började egentligen som en rolig grej. Jag och några väninnor var ute på lunch och började prata om sex - oundvikligt då det gäller oss. Vi kom iallafall in på ämnet Sex and The city och hur mycket vi saknade det programmet. visst, filmerna var väl okej - men serien var ju ren och skär guld. Vi började rangordna avsnitten i syfte att skapa en topplista.

Min favorit fick se sig slagen av ett avsnitt som jag inte hade sett. det fanns tydligen en episod som handlade om Charlotte och en sexleksak - en rabbit, fick jag lära mig - och hur hon blev en missbrukare av denna. Samtliga tjejer hade det här avsnittet som nummer ett och jag fick skamset erkänna att jag inte ens sett det. Skandal!

Då det senare visat sig att alla tjejer investerat i en sådan rabbit så blev det ännu mer påtagligt vad jag missat. alla hävdade att denna gjort deras sexliv minst tio gånger bättre. De hade beställt varsin direkt efter avsnittet - oberoende av varandra - och alla var mer än nöjda Det roliga är att samtliga har man och barn också - det handlar alltså inte om singlar.

Mer öppet kring sex och vuxenleksaker idag

För att summera: jag gick hem, jag såg avsnittet under kvällen och jag fick lov att hålla med - vilken jäkla klassiker! Då jag gick till sängs så låg jag länge och funderade innan jag - kortfattat - berättade om vår lunch och sa vad alla tjejerna sagt gällande sin rabbit (utan detaljer). Gubben var helt såld på idén.

Här har man alltså gått omkring och trott att sexleksaker är någonting skamligt och så visar det sig att typ alla har det. Vi satte oss vid datorn och kollade igenom utbudet som fanns. Alltså wow. Det var både eggande och mycket intressant. Utöver nämnda Rabbit så beställde jag även lite annat smått och gott - bland annat väldigt snygga, sexiga underkläder - och jag är sjukt nöjd med detta.

Paketet väntas levereras nästa vecka så vi får väl se om det kommer någon mer utförlig recension då eller om jag - liksom Charlotte - hamnar i något typ av missbruk och i en månadslång radioskugga.

Skämt åsido. Visst är det bra att man kan tala mer öppet om sex och vuxenleksaker nu än förr? Sex är en jättestor del av mitt - och alla andras - liv och varför ska man inte kunna tala om det. På samma sätt som vi gör med mat, md träning och med alla andra saker som får oss att må bättre. Visste ni att ett fem minuters samlag - i missionären - motsvarar fyra minuters jogging? Sex är bra även för fettförbränningen.

Halloweenfest på G

24 Oct 2017

Jaha, hur blev det så här? Hur kom det sig att jag blev den som fick ordna årets Halloweenfest? Förmodligen för att jag är så jäkla bra och att vårt hus är perfekt för ändamålet. Vi har en stor, lummig trädgård, vi har ett jättestort vardagsrum och vi har detta i anslutning till köket - något som möjliggör både mingel, dans och allmänt häng. Vi har bjudit trettio stycken och det tror jag är ett lagom antal. Inbjudningskorten är skickade och jag tog mig friheten att använda den nya skrivaren de köpt till jobbet för att få dessa så läskiga - och snygga - som möjligt.

Medan jag väntar på att alla ska OSA (säger man så?) så håller jag på med alla andra förberedelser. Dels så kollar jag - naturligtvis - ut kostymer. Just nu väljer jag mellan Sexy Nurse, en Pirat eller en dress som kommer att förvandla mig till Donald Trump. För maken så väljer jag mellan en Batmankostym (den äldre, grå varianten), en dräkt som gör honom till en blodig slaktare eller en zombiepräst. Barnen är uthyrda redan - mamma och pappa har lovat att agera barnvakter.

Har hyrt bord, engångsartiklar och en högtalare

Det krävs lite för att planera en halloweenfest och jag känner att jag ligger bra i tid. I matväg kommer jag att servera plockmat i form av tapas och där har jag kontaktat en bra cateringfirma. Här har jag dock tänk ännu steg längre - var äter man maten? jag har tänkt mig lite mingel och då passar ståbord bäst; ståbord som jag inte har i min ägo - men som jag hittade ett företag där man kunde hyra sådana. hur bra som helst. Jag ringde Aladdins Uthyrning - som företaget heter - igår och bokade i fem stycken stå bord som kommer att levereras dagen innan festen. Sex personer per bord kändes rimligt.

Det bästa var dock att han jag pratade med var väldigt genuin och äkta. Han började fråga om vilken typ av fest det var, hur många som skulle komma och då jag svarade så kom han med en massa förslag om hur jag skulle tänka. Det ledde till att jag även hyrde dekorträd (perfekt att hänga läskiga ljusslingor i), en massa engångsartiklar (för att slippa disken) och högtalare. Vår stereo duger inte för en sådan här fest, så enkelt är det.

Tatueringsborttagning

20 Sep 2017

I svallvågorna av den tatueringstsunami som sköljt över svenska folket de två senaste decennierna finns många oönskade tribals, kinesiska tecken för lycka och visheter på latin. Många ångrar tatueringar som gjorts ogenomtänkt i ungdomen och som kanske inte längre överensstämmer med den man är. Det kan så klart kännas fint att ha kvar en tatuering man kanske inte längre är så stolt över, men som ändå påminner en om den man en gång var. Men ångrar man sig bittert varje gång man ser sig i spegeln kan det vara läge att gå till en klinik för tatueringsborttagning.

Hur det går till

Det är inte svårt att ta bort en normalstor tatuering, men det gör ont och tar i regel flera behandlingar. Man använder laser för att ta bort tatueringen, förut användes en teknik kallad LLLT, eller Low Level Laser Therapy (på svenska terapeutisk laser), med det är nu vanligare att kliniker använder moderna lasrar som är specialdesignade för att bort just tatueringar. Lasern används för att skjuta sönder färgpigmenten i huden i mikroskopiska bitar, som sedan bryts ner av några av kroppens vita blodkroppar, makrofager. Lymfsystemet forslar sedan bort pigmentresterna. Den här processen tar ungefär två månader och efter denna tid ser man det första resultatet.

Kostnader

Vanligtvis tar kliniken betalt efter storleken på tatueringen och per behandling, men om en tatuering kräver väldigt många behandlingar brukar rabatt kunna ges. Det finns vissa omständigheter som försvårar behandlingen och därmed också ökar antalet behandlingar. Om till exempel tatueringen har flera olika färger eller om tatueraren använt färger av lägre kvalitet blir det svårare att få bort tatueringen. En annan faktor som spelar in är hur djupt tatueringen sitter, vissa mindre begåvade tatuerare kan ha satt nålen för nära huden och därmed kommit djupare in i huden, vilket naturligtvis försvårar för lasern att komma åt.

Behandlingen och efteråt

När man ska påbörja en behandling provskjuter man först med lasern för att se att det inte sker några allergiska reaktioner på det söndersprängda pigmentet. Man väntar sedan minst ett dygn innan den riktiga behandlingen kan påbörjas. När man är säker på att ingen allergisk reaktion inträffat skjuter man med lasern över hela tatueringen, det går relativt fort men kan göra väldigt ont. Man kan smörja in huden med en bedövningskräm innan för att mildra smärtan. Huden beter sig som vid en brännskada, den blir svullen och röd och får ibland blåsor. Av kliniken får du skötselråd om hur du tar hand om det skadade området, första dygnet är exempelvis nedkylning oerhört viktig.

Processen med kroppens nedbrytning och bortforsling av pigmenten tar ungefär 8 veckor, sedan är du redo att genomgå en ny behandling. Var noga med att följa klinikens skötselråd och rekommendationer för att undvika onödigt obehag.

Har du en tatuering du inte är nöjd med, tveka inte utan gå till en tatueringsborttagare och få den borttagen. Det är värt det i slutändan.

Fuktskada i köket

4 Sep 2017

Jag blir så less… Igår kväll när jag skulle diska efter middagen märkte jag att det började sippra ut vatten under skåpet vid diskbänken. Snabbt stängde jag av kranen och slog upp dörrarna och drog ut modulen med sopkorgar. Det var ingen vacker syn som mötte mig där. Tydligen så har ena avloppsröret haft en läcka som verkar ha pågått under en längre tid, men först nu märktes det genom att det började rinna ut vatten.

Visst, det har luktat lite unket där från och till, men det är inget som vi har tänkt på eftersom sopkärlen står där under. Och eftersom vi har en utdragsmodul så ser man i vanliga fall inte vad som pågår bakom dem. Troligtvis har det droppat ut lite vatten bit för bit i veckor och först nu blev läckan så stor att det började rinna ut även i andra riktningen.

Det känns ju verkligen inte kul det här, särskilt med tanke på att vi har en del andra utgifter de kommande månaderna. Jag ringde självklart direkt till försäkringsbolaget som skickade ut en besiktningsman. Han konstaterade krasst att den som har installerat avloppet hade slarvat med packningarna i ett par skarvar.

Köket är nytt nog för att garantin fortfarande ska gälla, så det handlar verkligen inte om bristande underhåll från vår sida. Det var rent slarv från den som installerade köket. Medan försäkringsbolaget utreder problemen får vi diska i badrummet och hyra en avfuktare för att få bort fukten ur väggen och golvet bakom skåpet.

Vi hoppas förstås på att skadorna inte är så stora att vi behöver riva ut hela köket, men diskbänken och skåpet under måste tas bort för att vi ska kunna låta allt torka ordentligt och skåpstommen är bara skräp i den delen.

Så nu står avfuktaren där och surrar och vi väntar på att firman som byggde köket ska höra av sig för att komma och åtgärda problemen. Jag ska försöka att inte skälla på dem när de väl kommer och det är ju tur att försäkringsbolaget är de som sköter kontakterna och tar hand om att få ersättningen reglerad.

Man får bara hoppas att det går att fixa det här snarast möjligt för badrummet är knappast idealiskt för att diska i hängandes över badkaret. Eller så borde jag kanske optimera arbetsflödet här hemma och diska samtidigt som jag tar en dusch, haha! Det är tur att man inte tappar humorn när sånt här händer i varje fall.