Sitter och väntar på flygbussen avgår 17.35 från hotellet. Vi var tvungna att checka ut innan 12.00, och många har även kört morgon/förmiddagsträning precis innan utcheckningen, vilket gjorde att hotellet hade 2 rum samt duscharna i spa-avdelningarna tillgängliga även efter 12.00 för oss som behövde tvätta bort semesterns sista träningspass. Jag körde fighting med Jörgen Krüth, en helmysig kille som är lika supersnäll som ”farlig” när han tävlar Fick trötta ut kroppen det allra sista och svettas ut de sista vätskedropparna jag hade kvar i kroppen, med onda knän samt benhinneinflammation sedan bergspasset i torsdags. Och hör & häpna; har inte lika ont i knän och benhinnor efter dagens träningspass, likaså vart det igår när jag körde thaiboxning!! Och då hade jag ännu mer ont i benhinnorna. Känner av skiten ännu, men inte lika vidrig ändå Wooonderbaart
Hepp! Skall knata bort till hotellet och umgås med alla härliga människor innan vi splittrar oss över hela Sverige! Landar på Arlanda vid 2-tiden inatt, tåget går 8.10 från Stockholms Centralstation. Sköj!! Tänkte ta alla mina väskor och köra utfallsgång hela den sträckan från Arlanda och kanske ett par burpies när jag väl är på centralen

Bjussar på ett kort på Krüthis Ni får f—n inte se mig på den bilden! Hahaha

Berättar mer om veckan som varit i ett senare inlägg!

Tjingeling!

Yes. Körde som sagt dubbla mördarpass med Martin Lidberg och hans sambo idag. Underbar känsla. Utmattad och heeeelt euforisk känsla efteråt! Jag ler stort inombords vid varje j-a svettig 100-del under passen, även när jag stönar,stånkar,frustar!
Slänger upp lite bilder från passet. Ni förstår nog att jag inte kan springa och fota hela tiden, men kommer som sagt att skaffa fler bilder under passens gång när jag kommer hem sen och dela med mig av

I väntan på första passet:) när dessa 20 pers var klara så stannade jag bara kvar i lokalen och inväntade nästa trupp!

Krabbgång fram och tillbaka, var en av alla uppvärmingsmoment

Stooora kliv samtidigt som vi gick framåt i denna snygga position också uppvärmning Sorry för suddig bild.

Uppvärmning; grodhopp genom salen. Lidberg tog 3(!!!!) hopp genom hela delen där mattan ligger, från kant till kant. S-j-u-k-t!!

En av alla övningar.

Lika bra att göra som han säger så det blir tyst på’n!

Maxa formen gick då ut på att köra bara funktionella övningar. Med sin egna kroppsvikt/ och med hjälp utav en partner som fick agera ”redskap” med jämna mellanrum, samtidigt som man aktiverade flera muskelgrupper/övning. Svetten sprutade, likaså euforin! <3

Nu dör mitt batteri snart.
Hörs snart igen!

Puss på er!

Goddag! Hoppas att allt är bra med er! Här är det fortfarande kanoners!:) Skavsår from hell efter att ha lånat Asics-skorna häromdan, och en maaaassa underbar träningsvärk i rygg & axlar! …och lår..och triceps..
Tänkte slänga upp mitt lilla schema som jag hittills har kört, och fortsätter med de kommande dagarna, för att ni skall få en överblick om hur fantastiskt kul man kan ha på en träningsresa!!
Nu har jag inte slängt upp hela program-veckan, utan bara det jag valt ut att sysselsätta mig med Hela programmet får ni i ett annat blogginlägg

Söndag:
07.00 -Yoga
Frukost
11.30- Muskelpass
Lunch
15.00- Cirkelfys med Martin Lidberg
Kvällsmat
20.30 – Föreläsning; Magnus Nylander

Måndag:
7.30- Stavgång på stranden
Frukost (skulle ta parträningen kl.10.15 först men valde att ligga vid poolen efter frukosten eftersom maten stod mig upp i halsen, och även på fler än mig )
11.30- Parträning (nej, inte parning!! )
Lunch
15.09- Funktionell träning
Kvällsmat
20.30- Föreläsning med Erik Nordlund om Träning

Tisdag:
07.00- Yoga
Frukost
10.15- Kettlebelts med Martin Lidberg
11.30- Muskelpass (ute på ”plankan” som ligger på stranden )
Mini”lunch” i form av banan och yoghurt. Och sedan en liten kula äkta italiensk homemade glass…däääääämn vad god den var!!
Sedan avnjöt jag 2 timmar utav denna eftermiddag på playan.
Kvällsmat

Imorgon, onsdag;
7.00- Yoga
Frukost
10.15- Maxa formen, med Martin Lidberg
Nåt-mer-pass-som-jag-inte-ännu-har-bestämt-vilket
Lunch
15.00- Fighting (på playan )
16.30 – antingen stavgång eller yoga
Kvällsmat
Föreläsning: Martin Lidberg

Torsdag:
Frukost
09.00 – 13.00 Bergspass
Lunch
15.00- Expander
17.00- Yoga
Kvällsmat
20.30- Föreläsning: Kost , med Heléne Willix

Fredag:
07.00- Yoga
Frukost
10.00- Affrodans eller funktionell styrka
11.15- Tävling; pricka tiden
Lunch
15.00- Thaiboxning (på plajjan )
18.30 prisutdelning och bildvisning
19.00 Sista kvällen med gänget. Gemensam 3-rättersmiddag.
21.30- Discokväll på Nox

Lördag:
07.00- Yoga
Frukost
Playan?
11.30- Fighting
Lunch

17.00 – Avresa till flygplatsen :/

Och så lite bilder :

Här bor jag

Kettlebeltsträning med Martin Lidberg:

Direkt vid passets avslut var vi några stycken som ökade tempot för att hinna med muskelpasset på Plankan Vilken eufori att stå/sitta/ligga/hoppa/svettas där ute!! <3

Utsikten framåt

..och åt sidorna (ser typ likadant ut på bäggesidorna, så 1 kort får räcka )

Vi är i full gång att plocka ihop våra redskap Tyvärr så blir det inte riktigt några bilder under tiden vi kör. Kommer fixa det från annat håll sen

Snabbdusch, snabb”lunch” innan solningen

Så äckligt gött!!

Myyys

Det var änna gött att ligga och titta på när andra jobbade

Time to go ”home”. Skulle jaga efter compeed-plåster till hälarna bl.a

Tjingeling!